寝たままできる あえいおうマッサージ
母音（あ・え・い・お・う）の発声には体を内側からマッサージする効果があります。
１）あ → 全身に響く
手を上横下と伸ばしながら「あー」と発声する。
２）え → 首の後ろ、肩甲骨の間に響く
手で肩をつかんで まわしながら
「えー」と発声する。
３）い → 後頭部、縦に響く
手で肩をつかんで、左右交互に上下させながら
「いー」と発声する。
４）お → 胸に響く
手でこぶしを作り、胸を軽く叩きながら
「おー」と発声する。
痰が切れないとき、排痰効果がある。
５）う → おでこ、後頭部に響く
おでこと後頭部に手を当てながら「うー」と発声する。
