２）足の中心線
膝ほぐし
１）膝をいためない方法①足の中心線に気をつける。
②椅子からの立ち上がりは、上半身で
お辞儀するように。
お尻は斜め後ろに引く。
③足の指より膝が前に出るのはNG
④膝に手を置いて体重をかけるのはNG付け根ーお皿真ん中ー第２趾
２)膝蓋下脂肪体
膝の緩衝材だが、線維化して硬くなると
痛みがでる。
膝のお皿の動きをチェック。大腿骨 膝蓋骨 膝蓋下脂肪体 脛骨
３）ツボ
曲泉（きょくせん）
膝を曲げた時にできる
横じわのはし
陰陵泉（いんりょうせん）
膝の内側で、膝下のくぼみの位置から指幅4本下がったところ
梁丘（りょうきゅう）
皿から斜め外側上に
指3本上がったところ
外膝眼（がいしつがん）
外側にあるくぼみ
血海（けっかい）
膝の皿から斜め内側
上指3本上がったところ
内膝眼（ないしつがん）
皿のすぐ下の内側