膝ほぐし

2)足の中心線

膝ほぐし

1)膝をいためない方法①足の中心線に気をつける。
②椅子からの立ち上がりは、上半身で
  お辞儀するように。
  お尻は斜め後ろに引く。
③足の指より膝が前に出るのはNG
④膝に手を置いて体重をかけるのはNG付け根ーお皿真ん中ー第2趾

2)膝蓋下脂肪体
 膝の緩衝材だが、線維化して硬くなると
 痛みがでる。
 膝のお皿の動きをチェック。大腿骨 膝蓋骨 膝蓋下脂肪体 脛骨

3)ツボ
曲泉(きょくせん)
膝を曲げた時にできる
横じわのはし 

陰陵泉(いんりょうせん)
膝の内側で、膝下のくぼみの位置から指幅4本下がったところ

梁丘(りょうきゅう)
皿から斜め外側上に
指3本上がったところ

外膝眼(がいしつがん)
外側にあるくぼみ

血海(けっかい)
膝の皿から斜め内側
上指3本上がったところ

内膝眼(ないしつがん)
皿のすぐ下の内側