お腹ほぐし

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    お腹は精神的なストレスの影響を受けやすい

     

     

         腸の不調

     

        便秘・肌荒れ

     消化不良・自律神経の乱れ

          ↓

        手足の冷え

          ↓

      風邪、インフル、花粉症

     免疫力が下がる、セロトニンが減る

     

     

       そこで、腹式呼吸

     

      呼吸を深くゆっくりする

          ↓

      横隔膜の動きが良くなる

          ↓

      末端まで血が通う

          ↓

      内臓の働きがよくなる

          ↓

      自律神経のバランスが整う

     

     

    ーーーーーーーーーー

     

    1)腸もみ

     

    右の腰骨の上=上行結腸の始まり部分

    左の肋骨の下=下行結腸の始まり部分

     

     

     

    ーーーーーーーーーー

     

    2)腸の位置

     

    小腸(十二指腸、空腸、回腸)

    大腸(上行結腸、横行結腸、下行結腸、直腸結腸)

     

     

    ーーーーーーーーーー

     

    3)ヘソのぞき ストレッチ

     

    膝を立てて、おへそをのぞいて丸まる。

     

    ガス腹のときは効果てきめん。

     

    ーーーーーーーーーー

     

    4)ツボ

     

    裏内庭(ウラナイテイ)

    足の第2関節側の最も高いところに墨を付け、折り曲げて足裏につくところ。

     

     

    食あたり、腹痛、嘔吐、下痢に。

     

    *下痢には、止めてもよい下痢と止めてはいけない下痢がるのをご存知ですか?

    暴飲暴食などの一過性の下痢は生理現象として下痢が起きているのでむやみに止める必要はありません。

    またウィルスや細菌の感染による急性胃腸炎などの場合は、身体の防御反応として便と一緒に異物をできるだけ早く外に出そうとしているので下痢止めを使ってはいけません。と、鍼灸学校でも習いました。

     

     


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    コメント
    去年のお正月はA型、今年はB型となんとも気の毒な。胃腸障害でそれ以上痩せてしまわないでね。
    • gunkojin
    • 2018/01/11 10:54 PM
    すっかり忘れていたが、思い出せて良かったです!
    インフルエンザB型は、A型と違い、高熱は出ず発見が遅れがち。咳と胃腸障害が辛い。
    • ミヤケ ヤスシ
    • 2018/01/07 10:49 AM
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