目鼻ほぐし

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    1)発声

     

    母音「う」

     

     

    鼻から息が吸いづらい人は「う」を発声

     

    母音「え」

     

     

    首の通りを良くする。

    手で肩をつかんで、肩甲骨をまわしながら

    「え」を発声

     

    ーーーーーーーーーー

     

    2)鼻づまり、目のかゆみのツボ

     

    大椎(ダイツイ) 

    首の後ろ側にあって、首を前に倒して左右に振った時に動く骨とその下の骨の間

     

     

     

    合谷(ゴウコク)

    手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)

     

     

     

    百会(ヒャクエ)

    頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わるところ。

    思ったよりも後ろです。

    鼻づまりのときに。

     

    太陽(タイヨウ)

    目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ。

    梅干を貼り付けるところ。

    片頭痛、目・歯痛のときに。

     

    承泣(ショウキュウ)

    瞳の中心の下で、骨の縁にあるくぼみ。

    目のかゆみに。指で2〜3秒押したらはなす。

     

    睛明(セイメイ)

    内目尻と鼻の根元の中間。

    これも目のかゆみに。指で2〜3秒押したらはなす。

     

    迎香(ゲイコウ)

    小鼻の左右、鼻の脇。

    鼻の脇に人差し指と中指を置き、中指はずす。

    人差し指を奥→外側に押すと、詰まっていた鼻が通ります!

     

    ーーーーーーーーーー

     

    3)花粉症・副鼻腔炎

     

    上星(ジョウセイ)

    眉間のところへ手首を当てて、小指の先端が当たるところ。

    押すと鼻にヂンと響く凹んだところを探すと良い。

     

    ーーーーーーーーーー

     

    4)眼痛

     

    親指を折り曲げて、その関節の中央

     

     

    中指の折り曲げたトンガリの頂点

     

     

    2018年4月6日の講座です ↓

     

     

     

     

     


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