脚裏ほぐし

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    お正月に実家に帰りましたら

    84歳の父親が

    「世間で評判になっとる180度開脚にワシも挑戦したい。

    おまえ、ストレッチを教えとるなら、伝授しろ」

    と申します。

    毎朝1時間の特訓をすることになりました。

    その時、開脚をする前にやるべき3つのことがあることに

    気づいたのです。

     

    開脚をする前にやるべき3つのこと

     

    〆噌を立てる

     

    坐骨を立てる=腰を立てる

    開脚をするとき、お尻の下に

    座布団やクッションを入れる

     

    足の中心線をとる

     

     

    ポンと脚を投げ出して

    足の付け根の真ん中

      ↓

    膝の付け根の真ん中

      ↓

    足の人差し指のライン

     

    Bの裏側を柔らかくする

     

    腿の裏側(ハムストリングス)

    膝の裏

    ふくらはぎ

    アキレス腱

     

     

     


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