第2回・首ほぐし

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    1)首に手当て

     

    〔椶疲れたり、首がだるかったりすると

     首の付け根(第3頸椎のあたり)を

     揉んでいたりしませんか?

     

     ここには交感神経と副交感神経が

     拮抗的に働いています。

     

     首の後ろに手を当てて「うー」を鳴らす

     

     

     

    ⇔昭蠅鯀箸鵑膿道悗鯲てて息を吸う。

     親指で押しながら肘を外に開き、息を吐く。 

     

     

    ーーーーーーーーーー

     

    2)ツボ

     

    支正(シセイ)

    手首と肘の真ん中よりもちょっと手首側

    細い骨の外側(小指側)にとる

     

    外関(ガイカン)

    手首のしわから指3本、骨の間にとる

     

     

    ・首を右に回して右が痛い→右支正

    ・首を右に回して左が痛い→左支正

    ・首を左に回して右が痛い→右支正

    ・首を左に回して左が痛い→左支正

     

    ・左側に屈して右が痛い→右外関

    ・右側に屈して左が痛い→左外関

     

    とにかく「首が痛い、つっぱると感じる方」の腕を

    ツボ押ししましょう。


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