腕ほぐし

0

     

     

     

     

    1)耳〜耳グルン

     

    立ってうでを振り子のように左右に動かす。

    力が抜けてきたらスタート。

     

     

    右手の場合

     

    〜阿ら左耳

     

     

    ▲▲瓦鮗蠅旅辰気錣蠅覆ら戻

     

    1Δ亮を通過して後ろにまわり

     

     

    けΔ亮の後ろから斜め

     

     

    ド寛顱粗上にピンとのばし

     

     

    γξ

     

     

     

    2)うでを内と外にひねる

     

    肩を上げずにうでをひねる

    外にひねるとき、指を「おいでおいで」すると

    さらに効果アップ

     

    ーーーーーーーーーー

     

    3)胸の前でウェーブ

     

    胸の前で指と指を組み合わせる。

     

     

    90度下がる

     

     

    下で押し合いっこ

     

     

    90度上がる

     

     

    オーバー

     

     

     

    ーーーーーーーーーー

     

    4)うでのツボ

     

     

    尺沢(シャクタク)

    肘の横じわの親指側。

    交感神経優位の人はこのあたりにコリコリが。

     

    少海(ショウカイ)

    肘の小指側のはじ。肩や筋肉のコリをほぐす。

     

    郄門(ゲキモン)

    手首のしわと肘の真ん中。

    イライラ、動悸に。

     

    間使(カンシ)

    手首の横じわから指4本。

    動悸、胸が苦しいときに

     

    内関(ナイカン)

    手首の横じわから指3本。

    乗り物酔い、二日酔いに。

    ーーーーーーーーーー

     

     

     

    曲池(キョクチ)

    肘を曲げたときにできるしわの端。

    自律神経の働きを調整、肩こりに

     

    手三里(テサンリ)

    曲池から指2本ほど下。

    首肩のこり、背中のはり、腰痛

     

    外関(ガイカン)

    手首の付け根から指3本。

    めまい、首横側のはり

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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