椅子腹式呼吸

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    座ったままでできる腹式呼吸法(説明簡略版)

     

     

    座ったままでできる腹式呼吸法

     


    動画編 肩甲骨ストレッチ

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      肩甲骨を大きく動かして胸を開く山ストレッチ

       


      動画編 仰向けの腹式呼吸

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        動画編 膝が痛くならないシリーズ

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          膝が痛くならないスクワットのやり方

           

           

          膝が痛くならない歩行

           

           

          膝が痛くならない椅子からの立ち上がり方(番外編あり)


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