肩甲骨ほぐし
Ⓠ１、正常な肩甲骨の位置は？
裃をつけたような左右対称が理想
Ⓠ２、肩甲骨周りがコルと？
胸がスムーズに動かなくなり、呼吸が浅くなる
Ⓠ３、コリの解消法は？
肩甲骨の開閉運動腕は肩甲骨の回転で上がるので、腕を上げる時は、肘の意識が大事。
肩甲骨を大きく動かして胸を開く 山ストレッチ
あぐら、正座、または椅子に座って行う
①手を交差させ、自分を抱きしめるように両手で肩甲骨をつかみ、背中を丸めて息を吐く。
②両手を交差させて胸を開きながら息を吸う。
肘は肩の位置と平行に。頭と両腕で「山」の字を作るつもりで。頭は斜め上。
③腕を下ろしながら息を吐く
膏肓（こうこう）
「病、膏肓に入る」と言われるが、ココのこと。
ツボの場所 肩甲骨の内側の真ん中あたり
適応 胸の痛み、動悸
鼻づまりや眼のかすみ
耳鳴り
歯ぐきの腫れ
腕のしびれや違和感