腕ほぐし

1)耳~耳グルン

立ってうでを振り子のように左右に動かす。

力が抜けてきたらスタート。

右手の場合

①前から左耳

②アゴを手の甲さわりながら戻

③右の耳を通過して後ろにまわり

④右の耳の後ろから斜め

⑤百会~頭上にピンとのばし

⑥脱力

2)うでを内と外にひねる

肩を上げずにうでをひねる

外にひねるとき、指を「おいでおいで」すると

さらに効果アップ

ーーーーーーーーーー

3)胸の前でウェーブ

胸の前で指と指を組み合わせる。

90度下がる

下で押し合いっこ

90度上がる

オーバー

ーーーーーーーーーー

4)うでのツボ

尺沢(シャクタク)

肘の横じわの親指側。

交感神経優位の人はこのあたりにコリコリが。

少海(ショウカイ)

肘の小指側のはじ。肩や筋肉のコリをほぐす。

郄門(ゲキモン)

手首のしわと肘の真ん中。

イライラ、動悸に。

間使(カンシ)

手首の横じわから指4本。

動悸、胸が苦しいときに

内関(ナイカン)

手首の横じわから指3本。

乗り物酔い、二日酔いに。

ーーーーーーーーーー

曲池(キョクチ)

肘を曲げたときにできるしわの端。

自律神経の働きを調整、肩こりに

手三里(テサンリ)

曲池から指2本ほど下。

首肩のこり、背中のはり、腰痛

外関(ガイカン)

手首の付け根から指3本。

めまい、首横側のはり